FAQ

OFTE STILTE SPØRSMÅL

Om løypa

Hvor lang er løypa til Hagelangs Swimrun?

Det er to løyper. Én lang og én kort. Den korte løypa er 10.5 km lang. Det er 3 løpeetapper på ca 9.4 km. De to svømmeetappene er ca 1200m. All svømmingen er i Stokkavannet.

Den lange løypa er ca. 17.3 km langt. Det er 5 løpeetapper som til sammen er ca. 15km. De fire svømmeetappene er ca. 2300m. Svømmingen foregår både i ferskvann (Stokkavannet) og saltvann (Hafrsfjord). Se her for kart.

Hvordan er løpeterrenget?

Løypa er lettløpt. Det er grussti nesten hele veien. Løypa er relativt flat, men det er en stigning mellom 2. og 3. svømming. Stien før 4. svømming er ganske smal og noen steder må man ta det rolig for ikke løpe på folk som kommer i mot.

.

Hvordan finner man veien under løpingen?

Det er viktig å se på kartet før løpet. Mesteparten av løypa er selvforklarende og det er vanskelig å løpe feil. Stien ned mot Hafrsfjord kan være litt kronglete, men alt er merket og vi kommer til å ha funksjonærer på de mest kritiske stedene.

Hvordan vet man hvor man skal svømme?

På den første svømmingen svømmer man langs land mot bøyen og deretter tar man en slak sving mot høyre og svømmer mot markering ved den store steinen på land.

Den andre svømmingen starter på bryggen og man svømmer rett frem mot markeringen på Vaskehusodden.

Den tredje svømmingen er også rett frem mot markering på land.

Siste svømming er som den første; man kan ikke se mål fra startpunktet. Svøm mot bøyen og så mot moloen. Mål er ved stranden før båthavnen.

Er det matstasjoner i løypa?

Nei. Løpet er såpass kort at vi regner med at folk har med det de trenger av energi i en lomme i drakten.

Hva gjør jeg med mat og drikke underveis?

Ta med deg en gel eller en energibar; putt den under våtdrakten så mister du den ikke. Ellers er løpet så kort at det ikke er nødvendig å ta med deg så mye.

Hvor lenge varer konkurransen?

Det kommer an på hvor fort du svømmer og løper! 🙂 Totalt løper du ca 15 kilometer og svømmer ca 2,2 kilometer. Vi tipper at vinnerlaget løper på ca 1,5-2 timer.

Påmelding

Hvor mye koster det å delta?

Det koster kr 350 per lag (pluss evt. engangslisens) fram til 1. juni. Deretter koster det kr 390 per lag.

Når er start?

Start er kl. 1800, onsdag 28. juni 2017.

Når stenger påmeldingen?

Du kan møte opp på konkurransedagen og melde deg på, men da er det ikke sikkert du får startnummer (men tidtaking og GPS-sporing får du uansett!).

Kan man være flere enn to personer på laget?

Nei. To er maks.

Kan man gjøre endringer på laget?

Ja. Det kan man gjøre helt til dagen før løpet.

Kan man delta i løpet alene?

Nei. Dette er en lagkonkurranse og vi mener det er både morsommere og sikrere å være to. Men, hvis du ikke har en lagkamerat anbefaler vi at du legger ut en forespørsel på facebook-siden vår. Du er nok ikke den eneste.

Kan jeg være med hvis jeg er under 18 år?

Ja, i følge med foresatte.

Utstyr

Hva slags utstyr trenger jeg for en swimrun?

Det eneste vi krever av eget utstyr er:

  • Badehette i en lett synlig farge (rød, orange el.l) for at vi lettere skal se hvor du er under svømmingen
  • våtdrakt
  • fløyte, og
  • enkeltmannspakke

I tillegg vil du få utdelt følgende utstyr som du må ha med/på deg::

  • startnummervest,
  • tidtakingschip og
  • GPS-tracker.

For øvrig trenger dere egentlig ikke noe spesielt utstyr, men vi anbefaler:

  • Joggesko som ikke blir for tunge når de er våte (ikke goretex!)

I tillegg har de mer rutinerte deltakerne med seg:

  • «paddleboards», som er en plate festet på hendene for å få bedre svømmetak (men som er tyngre å svømme med)
  • «pull buoy», som er en isorpor-sak man har mellom bena når man svømmer for å få bedre oppdrift.

Det er også tillat å bruke en «kompisline» mellom de to deltagerne. Dette er et strikk som gjør at den beste svømmeren trekker lagkameraten sin med seg og på denne måten utjevner man farten hvis den ene er flinkere til å svømme.

Jeg mangler våtdrakt eller annet utstyr, hva gjør jeg?

Ikke noe problem! Du kan leie våtdrakter fra RaceTracker (kryss av for det når du melder deg på), og ved start kommer vi til å ha noen ekstra fløyter og enkeltmannspakker som du kan kjøpe for en billig penge.

OBS! Våtrakter leies for kostpris (€30 per person pluss frakt). Vi samler opp bestillinger, så det må gjøres før 13. juni. Betaling av våtdrakter gjøres separat.

Kan man bruke hjelpemidler når man svømmer?

Ja. Oppdriftsbøye til bruk mellom bena (pull buoy), svømmeføtter og «paddles» er lov. Se for øvrig størrelsesbegrensninger i reglene.

Det er også tillat å bruke en «kompisline» mellom de to deltagerne. Dette er et strikk som gjør at den beste svømmeren trekker lagkameraten sin med seg og på denne måten utjevner man farten hvis den ene er flinkere til å svømme.

Hvilke sko bør man ha på?

Et par vanlige joggesko er godt nok. Alle svømmingene har greie starter og slutter med godt fotfeste. Jo mer polstring du har på skoene jo våtere og tyngre blir de. Unngå GoreTex-sko.

Sikkerhet

Hvordan tar dere vare på sikkerheten under svømmeetappene?

På svømmetappene har vi alltid funksjonærer i kajakk/båt som følger med hvis noen får problemer. Svømmeetappene foregår nærme land og man svømmer to og to.  Vi krever at deltagerne bruker våtdrakt. Dette sammen med ekstra oppdrift gjør at man holder seg flytene uten å bevege hverken ben eller armer.

Kan man dykke eller stupe?

Nei, det er strengt forbudt å dykke og stupe. Alle svømmingene starter på grunt vann også bryggen ved roklubben.

.

Deltar man i løpet på egen risiko?

Ja

Er man som deltager i Hagelangs Swimrun forsikret?

Det er et krav at du enten har helårslisens eller kjøper engangslisens fra Norges Triathlonforbund. Denne lisensen dekker forsikring.

Annet

Som publikummer, hvor får man best oversikt over konkurransen?

Alle lagene er utstyrt med en GPS-sender og deres posisjon kan følges direkte på telefon eller PC. For de som vil se deltagerne i levende live er mål i Møllebukta, men svømmingene i Stokkavannet er også gode steder å se løpet på. Se for øvrig løypekartet.

Hvilke klasser er det i løpet?

Herre-, dame- og miksklasse.

Hvilke vanntemperaturer kan man regne med?

Vi regner med 16-17 grader.

Får man tilbake startavgiften ved sykdom?

Ja, fram til tre uker før start ved å legge frem kopi av legeattest.